Wie kann ich mit gebrochenem Arm nachts schlafen?​

Besonders in den ersten Tagen und Wochen wird man oft von Schmerzen am Schlafen gehindert. Ein ausreichender Schlaf ist aber sehr wichtig für den Heilungsprozess. Such Dir daher direkt zum Beginn deiner Gips-Phase die Schlafposition, die am angenehmsten für Dich ist. Optimal ist es, wenn dein Arm beim Schlafen leicht erhöht ist. Dies kann eine unterstützende Wirkung haben, indem es die Reduktion der Schwellung an der Bruchstelle fördert und begünstigt.

Ist das Schlüsselbein gebrochen, kann es gerade in den ersten Tagen nach dem Bruch nötig sein, in einer (halb-)sitzenden Position zu schlafen, da sonst die Schmerzen zu stark sind.

Hör auf deinen Körper, der nach einer solchen Verletzung oft ein erhöhtes Ruhe- und Schlafbedürfnis hat. Versuche regelmäßige Schlafzeiten einzuhalten und nach Möglichkeit kaum bzw. keine alkoholischen Getränke zu Dir zu nehmen. Versuch auch nicht zu spät und zu viel am Abend zu essen, da dies das Einschlafen erschwert.

Wenn Dir Schmerzen besonders während der Nacht Probleme bereiten, kann es sinnvoll sein, die verordneten Schmerzmittel ca. 20 bis 30 Minuten vor dem Schlafengehen einzunehmen. Dadurch wirken sie rechtzeitig sobald du im Bett bist. Es bietet sich an, die Medikamente mit einer Mini-Mahlzeit einzunehmen (z.B. etwas Obst oder Joghurt), um eine Magenreizung zu verhindern. Halte Dich dabei natürlich an die Verordnungen deines*er Arztes*ärztin bzw. Apothekers*in.